Witamina B12 jest niezwykle ważna dla naszego organizmu. Niedobór witaminy B12 w organizmie może powodować udar mózgu. Jednym z objawów niedoboru może być uszkodzenie rdzenia kręgowego, zwane podostrą degeneracją mieszaną. W tym przypadku cierpią na to przewodniki rdzenia kręgowego, a także tylne struny. Ich uszkodzenie może objawiać się niestabilnością, gdy osoba się chwieje, zmęczeniem i…
Mleko. Pij tylko naturalne mleko. Najlepiej – parzone. Zawiera dużo wapnia, który jest niezbędny dla mocnej szkliwa. Twarde sery. Ser i twaróg – produkty o maksymalnej zawartości białka mlecznego i wapnia. Preferowane są właśnie twarde sery. Ser należy spożywać oddzielnie od głównych posiłków. Pietruszka. Wapń z roślin jest przyswajany znacznie lepiej niż z produktów pochodzenia…
Kasze są ogólnie bardzo zdrowe, a owsiana najlepiej działa w profilaktyce raka. Kasze na śniadanie nie tylko dodają energii i wzmacniają układ odpornościowy. Produkty te znacznie zmniejszają ryzyko rozwoju nowotworów. Kasze mają niski indeks glikemiczny. Ponadto zawierają dużo błonnika, który jest korzystny dla serca, a także niezbędny w profilaktyce nowotworów i raka jelita grubego. Najlepszą…
